מאיטליה באהבה: מתכון לזניה עגבניות ותרד מועשרת בחלבון | צפו

המטבח האיטלקי האהוב ידוע במנת הדגל שלו בלזניה איכותית והבאנו לכם מתכון מנצח 

 

 

מתכון מנצח מתוך ספר מתכוני הבריאות של הרבלייף: "מבשלים דרך חיים", על טהרת הבריאות עם פירוט ערכים תזונתיים.

 

לזניה עגבניות ותרד, צילום אלעד ברנגה

 

לזניה עגבניות ותרד

4 עד 6 מנות.

תבנית בגודל 20/25 ס״מ.

 

רכיבים

8 כפות מדידה אבקת חלבון.

8 כפות מדידה אבקת מרק עגבניות גורמה.

2 ביצים.

 

למילוי

½ מיכל שמנת חמוצה 15%.

1 כף מדידה אבקת עגבניות גורמה.

½ כפית אורגנו מיובש.

200 גרם עגבניות מרוסקות.

100 גרם גבינת מוצרלה, מגוררת.

חופן עלי תרד שטופים וקצוצים.

½ כוס, 45 גרם, גבינת פרמזן מגוררת.

חופן עלי בזיליקום.

מלח ים, לפי הטעם.

פלפל שחור גרוס, לפי הטעם.

 

 

מימין השף אושר אידלמן והשף אודי ברקן הכנת לזניה עגבניו ותרד, צילום אלעד ברנגה

 

אופן הכנה

להכנת הרוטב, מניחים את השמנת החמוצה, אבקת מרק העגבניות ואורגנו בקערה ומערבבים לתערובת אחידה.

להכנת הבצק, מחממים תנור ל- 220 מעלות ומשמנים תבנית בגודל 20/25 ס״מ במעט שמן זית.

מניחים בקערה את אבקת החלבון, אבקת מרק עגבניות והביצה ומערבבים עד שמתקבל בצק.

מחלקים את הבצק ל-2 כדורים בגודל שווה.

מניחים כדור בצק בתבנית ובעזרת האצבעות מרפדים את תחתית התבנית בשכבה אחידה, אם הבצק דביק מדי אפשר להוסיף מעט אבקת חלבון.

מורחים שכבה אחידה של תערובת השמנת החמוצה ויוצקים מעל את העגבניות המרוסקות, מתבלים במלח ופלפל.

מפזרים מעל את גבינת המוצרלה ועלי התרד. על גבי משטח עבודה מקומח באבקת חלבון, מרדדים את כדור הבצק הנותר למלבן בגודל התבנית.

מניחים מעל התרד לכיסוי. במידה והבצק דביק ולא נוח לעבודה, אפשר לעבוד גם בטלאים קטנים.

מפזרים מעל גבינת פרמזן ואופים בתנור 15 דקות, עד להזהבה. מפזרים מעל עלי בזיליקום ומגישים.

 

בתיאבון.

 

המתכון באדיבות, חברת הרבלייף ביחד עם השפים והתזונאים הקליניים, אודי ברקן ואושר אילדמן, 

לזניה עגבניות ותרד, צילום אלעד ברנגה

 


אהבתם? שתפו >>

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

סקר חדשות NWS

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

המלצת העורך

השארו מעודכנים!

בכל ערב – עיתונות מסקרת, קהילתית וביקורתית, ישירות אצלכם בתיבת המייל.

דילוג לתוכן