Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
תפריט
ניווט באתר
מבזקים
DNA באכיפת רשויות נגד צואת כלבים | חוק חדש המטה לביטחון לאומי במסר לציבור הנוסעים לאולימפיאדה ולמשחקים הפאראלימפיים תחזית מזג האוויר ליום רביעי בחיפה: שמיים בהירים האולימפיאדה האירופאית: תלמיד ליאו בק חיפה זכה במדליה תינוקת הובאה למרפאה מקומית בקריית מוצקין לאחר שנכוותה ממים רותחים רוכב אופנוע נפגע קשה מרכב בדרך יד לבנים בחיפה הודעה לתושבים: בדיקת צופרים בצפון גבר נפצע באירוע אלימות ברחוב ז’בוטינסקי בקריית מוצקין תחזית מזג האוויר ליום שלישי בחיפה: שמיים בהירים קריית אתא: רוכב אופנוע פונה במצב בינוני לאחר שנפגע מרכב שיגור מיירט בגזרת חיפה עבדולאי סק נחת, ויצטרף למכבי חיפה כדורסל: עירוני לאטי קריית אתא נפרדת מתומר פורת  חיפה: אמבולנס עובר באור אדום וגורם לתאונת דרכים | צפו בתיעוד מג”ב חוף בסיכול עברות גניבות רכב מכבי חיפה: עומר אצילי בדרך חזרה לירוק חיילים יחוסנו נגד נגיף הפוליו האלוף (במיל׳) מרום מונה לניהול ותכלול שיקום אזור הצפון תחזית מזג האוויר ליום שני בחיפה: שמיים בהירים מכבי שירותי בריאות מציגים: זהירות ג’אנק פוד
שבועות בפתח: מתכון לסלט טופו

שבועות בפתח: מתכון לסלט טופו

לרגל חג השבועות, מתכון חגיגי וקליל שמתאים גם לטבעונים: סלט ירקות חיים ומבושלים עם טופו מוקפץ

לרגל חג השבועות שבפתח תמר ידין, דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף מנדבת מתכון קליל וחגיגי לארוחת החג, מתאים גם לטבעוניים, קל להכנה ומקשט כל שולחן.

סלט ירקות חיים ומבושלים עם טופו מוקפץ

מצרכים ל-6 מנות

100 גר’ טופו, חתוך לרצועות.

בטטה דקה, קלופה ופרוסה לריבועים.

מלפפון, חתוך לריבועים.

5 עגבניות שרי, פרוסות.

רבע בצל סגול, חתוך לריבועים או לפרוסות.

3 פטריות פורטבלו, פרוסות.

כף צנוברים קלויים.

2 עלי בזיליקום, לקישוט.

5 כפות שמן זית.

רבע כוס טחינה גולמית.

כפית סילאן.

2 כפות מיץ לימון.

מלח ופלפל לפי הטעם.

אופציה לתוספת לסלט: גבינת שקדים.

 

אופן ההכנה

לחמם מחבת פסים ולהוסיף 2 כפות שמן זית כשהמחבת חמה. להקפיץ את הטופו עד שייצלה במלואו, משני צידיו.

להוציא ולהמתין שיצטנן.

במקביל, להכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות את פרוסות הבטטה.

לתבל במלח, פלפל וכף שמן זית ולאפות עד לריכוך, למשך 15 דקות.

במחבת נקייה להקפיץ את הפטריות בשמן זית ולצנן.

להכנת הרוטב ערבבו: מיץ לימון, טחינה, סילאן ומלח ופלפל.

ערבבו הכל יחד והוסיפו את הרוטב.

ניתן לבזוק גבינת שקדים מעל, לפי הטעם.

 

ערכים תזונתיים (למנה)

קלוריות: 470 קק”ל.

חלבון: 7.5 גר’.

פחמימה: 14 גר’.

שומן: 19 גר’.

 

 

סקר חדשות NWS
התוכן דיבר אליכם? נשמח לשיתוף שלכם:
פייסבוק
טלגרם
טוויטר
וואטספ
דוא״ל
הדפסה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

המלצת העורך

סיכום חדשות היום אצלכם במייל

בלי ספאם | מיטב הידיעות | מידי יום

The Ultimate Managed Hosting Platform
  • Load WordPress Sites in as fast as 37ms!