ערב יום הכיפורים תשפ”ב יצוין מחר (רביעי) ויהיה יום הכיפורים השני בעידן קורונה, כשנה וחצי חלפה מאז נכנס הנגיף לחיינו והידע על החיים לצדו הצטבר לכדי האפשרות לנסות ולהשיב על שאלת השאלות: “החלמתי מקורונה, האם אני ראשי לצום?”.
אם אתם סובלים ממחלות רקע ונעזרים בתרופות, אם אתן במהלך תקופת היריון, בעלי צרכים גופניים מיוחדים, או מחלימי קורונה, ראשית עליכם להתייעץ עם הרופא המטפל בטרם תתקבל ההחלטה על צום.
לפני הצום ממליץ פרופ’ דוולצקי לאכול ארוחה מפסקת קלה, לשתות כמויות מים ראויות כדי שהגוף לא ירגיש חוסר בנוזלים.
במהלך הצום, יש לנסות ולשבת במקום מאוורר, רצוי ממוזג ולא להתאמץ פיזית. בכל מקרה של תחושת סחרחורת או תחושה גופנית רעה, לנסות לנוח בבית.
במידה ואין שיפור, יש לשקול לשבור את הצום. במידה והתחושה לא משתפרת, יש להיוועץ עם רופא במוקד חירום.
את הצום, פרופ’ דוולצקי ממליץ לשבור באכילת ארוחה קלה, קטנה, לתת לה להתעכל, לנסות ללכת הליכה קטנה ורק אחרי שעתיים לנסות ולאכול ארוחה גדולה יותר.
גמר חתימה טובה וצום קל.
