Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
תפריט
ניווט באתר
מבזקים
תאונת דרכים בין רכב לרוכב אופניים בדלית אל כרמל ערב שבת פרשת ‘בלק’ תקלת המחשוב העולמית מתרחבת: דואר ישראל מושבת תקלת מחשוב עולמית: בין הנפגעים בתי החולים וחברת חשמל בישראל גל שקט יפעל במהלך השבת במתכונת אמצעי התרעה אישי ריקול לעוגת סברינה בעקבות חיידק ליסטריה ריקול: נודלס בטעם פיקנטי תחזית מזג האוויר לסוף השבוע בחיפה: שמיים בהירים ראשוני: ירי לעבר חשודים במרדף משטרתי בחיפה תאונת דרכים בין 3 כלי רכב בכביש 722 בסמוך למחלף אתא דרום ראשוני: יירוט מטרה חשודה מעל הקריות הנחיות פיקוד העורף בעקבות המצב הביטחוני | ישראל במלחמה מבקר המדינה: בחיפה לא פועלים במצלמות לשמירת הגנת הפרטיות של התושבים היסטוריה: לראשונה פארק מים ואגמים בנשר | צפו מכבי חיפה השיקה את המדים לעונת 2024/25 | אהבתם? בלעדי: עצם החשודה של אדם נמצאה בים מול חיפה | המשטרה חוקרת חיפה: המשטרה עצרה מפגינות למשך ההפגנה בלבד | אכיפה חדשה? תחזית מזג האוויר ליום חמישי בחיפה: שמיים בהירים גלנט שוב הגיע לפזר הצהרות בצפון | הצפון המופקר תיעוד מטריד: פועלים סינים שחטו חזיר בר לטובת מאכל
נשים כותבות: צחוק ושמחה בלב

נשים כותבות: צחוק ושמחה בלב

לקראת יום האישה הבינלאומי, הכירו את  שמחה ג'ן ואר, בת 50, נשואה פלוס ארבעה וסבתא לנכד, גרה ברמת ישי ובעלת עסק "שמחה בלב", מנחת סדנאות צחוק ושמחה ומאמנת ומרצה לשמחה בחיים.

השינוי שלי מתחיל לפני שלוש עשרה שנים עת קיבלתי תמונה מאירוע שהייתי בו ולא זיהיתי אותי, הייתי אישה גדולה במשקל 125.5 ק”ג. לקח לי כמה דקות לזהות שאני זו אני.

באותה תקופה כל נושא המשקל והחזות העסיקו אותי מאוד, היה לי חלום להיות רזה והייתי בטוחה שכשאהיה רזה אהיה מאושרת.

כמובן שהגעתי למשקל של 125 ק”ג בעקבות הרבה דיאטות והרגשתי צורך לעשות צעד קיצוני כדי להגשים את החלום. התחלתי לחקור על ניתוח קיצור קיבה, שרוול שהיה די בחיתולים אז, נותחתי לקחתי שנה חופש, הייתי אז בעלת צהרון מלא בילדים והשקעתי בעצמי.

התוודעתי לעולם הספורט אכלתי ממש מעט במסגרת מגבלות הניתוח וירדתי 50 ק”ג.

שנה אחרי כשמאגרי הויטמינים והברזל שלי עדיין לא במיטבם נכנסתי לניתוח פלסטי משלים להסרת עודפי עור מהבטן ומהרגליים. הניתוח השני השבית אותי לחצי שנה. חצי שנה של חולי וחולשה.

הייתי רזה אבל לא מאושרת.

אט אט חזרו לי כוחותיי והבנתי שהשינוי מתחיל בראש, הבנתי שכדי להצליח בכל תחום בחיים עלי קודם כל לקבל ולאהוב את עצמי ללא תנאי. הבנתי בדרך הקשה שלאושר אין התניה זו בחירה שלי.

דרך המסע שלי מול האוכל והמראה למדתי לקבל אותי, למדתי להוקיר את מי שאני, להבין ששמחה האמיתית זה הרבה יותר משתי ספרות על המשקל או מידת הבגד.

גיליתי שהניתוח עוזר בתחילת הדרך אבל ההרזיה המהירה פוגעת בחילוף החומרים דבר שבא לידי ביטוי בגיל מאוחר יותר.

במשך השנים למדתי לטפל בנפש בשיטות שונות, אולם התאהבתי בעולם הצחוק והשמחה, למדתי הנחיית יוגה צחוק ולימים למדתי להיות מורה למנחים, דרך הפצת השמחה, העצמתי את עצמי ואת המשתתפים. היכולת לצחוק גם על המקומות הכואבים בחיים ריפאה ומרפאת את נפשי כל יום מחדש.

אדם שמח הוא אדם אופטימי, מאיר את העולם, הצחוק משחרר אנדורפינים סרוטונין דופמין ואדרנלין מעלה את מצב הרוח, מדביק את הסביבה והכי חשוב גם כשמזייפים את הצחוק הוא משפיע באותה צורה על הגוף.

ד”ר מדן קטרייה, הוגה שיטת היוגה צחוק חקר וגילה שאדם ממוצע צוחק 15 פעמים ביום בעוד ילד צוחק מאות פעמים, הוא הבין שצחוק מזוייף וצחוק אמיתי משפיעים אותו דבר על הגוף, בתקופת הקורונה והזום שהנגיש לנו את העולם קיימים מאות מועדני צחוק.

אנשים נפגשים בזום רוקדים צוחקים ומעלים את האנרגיה, דווקא בתקופה הזו תקופה שהעבודה כמעט הושבתה שעות הצחוק בזומים השונים העלו לי את האנרגיה, הפכתי ליצירתית יותר, הזוגיות השתפרה, התכנסתי פנימה לתוך ביתי ושמרתי על תדר גבוה של שמחה והצלחתי לשפר את המצב רוח שכל כולנו.

במהלך השנים, כמו לכולנו, החיים זימנו לי אתגרים, חלקם קשים מאוד והדבר שעזר לי ועוזר לי לעבור אותם זה אותו תדר של שמחה, היכולת לראות את הטוב בכל שיעור כזה שהיקום מזמן גם כשהוא קשה מאוד ויש בחירה לקפוץ מעזריאלי או לבחור בשמחה.

אני בוחרת בשמחה.

 

17 IMG 5354 1
שמחה ג’ן ואר, קרדיט: מירב נחשון

 

זו בחירה טובה לא תמיד היא קלה אבל אני מתאמנת ומתרגלת לפעמים מזייפת אבל זה עובד בדיוק כמו בספורט. אני גאה להעביר את ערך השמחה הלאה, לכל גיל לכל מין ולכל אדם

החיבור לשמחה שבלב עיצב את מי שאני היום, אני מקבלת המון הודעות שהחיוך שלי בבוקר בשדות כשאני צועדת או רוכבת נותן השראה לאנשים.

השמחה גורמת ללב שלי להתמלא באהבה ובחמלה, אני מצליחה להחליף הרבה תסכולים ברגש חיובי בזכות האימון המתמיד להיות בשמחה.

שואלים אותי המון איך את כל הזמן שמחה?

התשובה שלי היא שאני ממש לא כל הזמן שמחה, אני מסוגלת להיות הרבה בשמחה כי אני נותנת מקום למנעד הרגשות, אני מווסתת את הרגש שוהה גם ברגעים הפחות טובים אבל יודעת שכדי להתגבר עליהם אני צריכה את אנרגיית השמחה. השמחה היא מקור העוצמה שלי והיא זו שעוזרת לי לצלוח גם דברים לא קלים.

אסיים בתרגיל שאני מבקשת שתעשו ככה מול המראה, חייכו לעצמכם חיוך קטן, הגדילו אותו קצת ועוד קצת תוסיפו לו קול “חחח” התחלה חלוש ולאט לאט הגבירו אותו ותצחקו צחוק גדול.

חזרו על זה שלוש פעמים תרגישו את תחושת השחרור בגוף שלכם.

בטח תחשבו שאתם משוגעים, זכרו שבין ההיגיון שבו אנחנו נמצאים רוב היום, לבין השיגעון שאנחנו לא נותנים לו מקום נמצא האיזון.

תאהבו את עצמכם ופשוט תחייכו.

 

06 IMG 5136
שמחה ג’ן ואר, קרדיט: מירב נחשון
סקר חדשות NWS
התוכן דיבר אליכם? נשמח לשיתוף שלכם:
פייסבוק
טלגרם
טוויטר
וואטספ
דוא״ל
הדפסה

2 Responses

  1. את שמך קיבלת ליפני 50 שנה .הוריך ידעו למה .
    את מקסימה .הצלחה בהמשך

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

המלצת העורך

סיכום חדשות היום אצלכם במייל

בלי ספאם | מיטב הידיעות | מידי יום

The Ultimate Managed Hosting Platform
חדשות NWS
  • Load WordPress Sites in as fast as 37ms!