זכרו:
הרבו בשתייה, לפחות 3 ליטרים ביום.
יש להימנע מלעבוד או לצאת לשמש בשעות החום.
הימנעו מהגעה לים בשעות החום והקפידו להיכנס למים רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות בהן יש מציל.
כדאי לבצע פעילות ספורטיבית בשעות הערב בהן עומס החום יורד.
שימו לב לאוכלוסייה המבוגרת, פעוטות ובעלי מוגבלויות.
בכל יציאה מהרכב הסתכלו לעבר המושב האחורי וודאו כי לא נשארו ילדים ברכב.
במידת האפשר יש להשאיר את חיות המחמד בתוך הבית ולוודא שיש בקרבתם מים זמינים ואם ניתן, מומלץ להשאיר קערת מים בסביבת חתולי רחוב.
ד"ר רפאל סטרוגו, סמנכ"ל רפואה ושירותי הדם במד"א: "עומס החום והטמפרטורות הגבוהות שצפויות לפקוד את רחבי הארץ במהלך סוף השבוע מחייבות את זהירות וערנות הציבור כדי להימנע מהתייבשות ומכת חום, במיוחד לאור צום ט' באב שהתקיים היום.
אני ממליץ להרבות בשתייה ולא לשהות זמן ממושך יתר על המידה תחת שמש ישירה.
יש לתת תשומת לב יתרה לתינוקות ופעוטות שאנו מסיעים ברכב על מנת שלא להשאירם ברכב סגור, אפילו לא לדקה ולשמור על קשר רציף עם בני משפחה מבוגרים על מנת לוודא שהם לא סובלים מפגעי החום.
במקרה של מכת חום או התייבשות שיכולות להתבטא בבלבול, סחרחורות ושינויים במצב ההכרה, יש להעבירו למקום מוצל ולחייג למוקד החירום 101 של מגן דוד אדום".
בכל מצב חירום רפואי יש לחייג למוקד 101 של מד״א.
